Alimentos con alto contenido de fibra que pueden retardar el envejecimiento cerebral

Niños, todos envejecemos. Pero nos quedaremos jóvenes para siempre, lo que sea. ¿Pero qué pasa con el cerebro? Cuando tenemos la edad, nuestro cerebro comienza a disminuir gradualmente. Se necesita más tiempo para procesar las cosas. Estamos confundidos. Olvidamos las cosas. Desafortunadamente, para muchos, significa sufrir trastornos cerebrales como Alzheimer, Parkinson y Dust. La buena noticia es que la ciencia comienza formas de ralentizar el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, los estudios han encontrado que cuando las personas leen cerebro, sus células cerebrales se están restaurando por completo. Bueno, no estoy bien. Pero sería genial, no. Pero con toda seriedad, un grupo de investigadores súper inteligentes recientemente publicó un estudio en las fronteras de inmunología en el que se descubrió que recibir una buena dosis de fibras podría proteger el cerebro. Escuche, porque queremos vivir para 200 para continuar disfrutando de nuestro sitio web, presentamos una lista de 9 alimentos.

1. Arroz salvaje
Lo siento chicos, pero tendrás que soplar el arroz blanco para soplar. Literalmente no tiene un valor nutricional real, porque toda la fibra y otras cosas buenas han sido privadas de él. Pero el arroz salvaje, por otro lado, es definitivamente obligatorio. Además, va bien con todo.

2. Granos enteros
Para ser claros, es necesario distinguir entre grano integral y trigo integral. Corta todo el pan de trigo completo que vas a la tienda de comestibles no es mejor para ti que el pan increíble. Contiene muchos conservantes, jarabe de maíz y otras fragilidad. Su comunidad, por supuesto, tiene una panadería que vende todo el pan de granos legítimo que no solo es bueno para usted, sino que se siente lleno.

3. Trigo sarraceno
En cuanto al trigo sarraceno ha recibido su nombre, alguien está adivinando, dado que no es ni trigo ni un ciervo masculino. Imágenes !!! Pero permitiremos que se deslice esta vez porque el trigo sarraceno es muy saludable. Aunque esto no es particularmente común en lugares de los Estados Unidos o Gran Bretaña, es un alimento estable en Europa del Este. Los cepillos se preparan fácilmente (como el arroz para cocinar), y está muy satisfecho cuando se combina con cosas como champiñones, pollo y cebolla.

4: nuez
Las nueces son excelentes porque están llenas de fibras y llenas de proteínas. Las nueces, piñones y almendras de Brasil se consideran los mejores tipos. Simplemente comerlos moderadamente (un puñado debería hacerlo) porque contienen altas concentraciones de grasas.

5. Elderberries:
Descubrimiento completo. Tuve que investigar para descubrir qué demonios fue destruido. Suena como una fruta hecha que comerá Hobbit. Pero ahora soy un creyente. No solo estas frutas azul oscuro contienen fibra, sino que también tienen mucha vitamina C, antioxidantes (que protegen el cáncer) y se ha encontrado que reducen la presión arterial.

6. frijoles
Cuando era niño, una de mis canciones favoritas es «frijoles, frijoles, fruta mágica». Cuanto más coma, es más probable que proteja su cerebro durante el envejecimiento. «Esta ciertamente no es una canción atractiva, ni es fácil de recordar. Pero hay tanta verdad en palabras. Por cierto, los frijoles negros tienen la mayor fibra, por cierto.

7. calabaza
La calabaza butternut está cargada de fibra, vitamina A, grasas saludables y también puede promover su inmunidad. Mientras tanto, Spaghetti Squash es una alternativa perfecta a la diversidad de la harina blanqueada. Divertido (o no tan divertido. Eso significa que necesitas comer pastel de calabaza todos los días. Eso es todo el azúcar y la crema batida es mala para ti. Pero, oh, mejor.

8. Semillas
Para el ala y las proteínas, las semillas de calabaza y las semillas de girasol son buenas en un refrigerio. Las piezas de lino realmente no tienen mucho sabor, pero son buenas para rociar la ensalada.

9. Quinua:
Probablemente el grano más brutal de la historia. Todos estamos tentados a decir «quin-oh-uh», pero en realidad es «sitio web wah». También es grano con la mayor concentración de proteína. Se puede servir calientes o fríos, saladas o dulces.