9 alimentos que calman tu estómago

Ya sea por comer algo que no le sienta bien o por un caso aleatorio de náuseas, todos tenemos malestar estomacal de vez en cuando. Las razones pueden variar, pero a nadie le gusta tener problemas estomacales que pueden manifestarse como hinchazón. y náuseas, o puede empeorar con vómitos y diarrea. Cualesquiera que sean sus problemas, nunca es una experiencia divertida. ¿Pero qué es esto? La mejor manera de deshacerse de los síntomas horribles. Siempre hay medicamentos que atacan ciertas dolencias, como los antiácidos, pero demasiada medicación nunca es una buena idea. Otra alternativa es optar por lo natural, y eso incluye seguir el viejo mantra. «Deja que la comida sea tu medicina». Quizás te sorprenda saber que agregar más invitados a la fiesta puede hacerte sentir mal. Mira estos 9 alimentos que alivian el malestar estomacal.

Jengibre

El jengibre es un excelente alimento para las náuseas y los vómitos. Puedes usarlo hervido o remojado en agua caliente, o incluso masticar un trozo de raíz de jengibre cruda. También puedes tomar suplementos.

semilla de lino

La linaza o la linaza pueden ayudar a mejorar las deposiciones y aliviar el estreñimiento. Por lo general, se muele hasta obtener un polvo fino y se puede agregar a sopas, batidos o productos horneados. También puede usar la linaza como aceite.

Papaya

La papaya es una fruta excelente para la indigestión y es un placer consumirla. La enzima de la papaya, llamada papaína, descompone las proteínas de los alimentos y facilita que el cuerpo las digiera y absorba. Las papayas son fáciles de incluir en su dieta. en batidos o tazones de desayuno, o simplemente se come solo como refrigerio.

Plátano verde

¿Creería que los plátanos verdes son realmente buenos para la diarrea? Los estudios han demostrado que los plátanos verdes cocidos son buenos para la diarrea. La superestrella de los plátanos verdes es la fibra que contienen, llamada almidón resistente.

Menta

La menta es excelente para una de las peores formas de problemas estomacales, el síndrome del intestino irritable (SII).

Manzanilla

Esta planta herbaria es mejor conocida como té y puede hacer maravillas para el malestar estomacal. Puede preparar la flor o tomarla por vía oral como suplemento. Los estudios han demostrado que puede funcionar tan bien para los vómitos intensos como para los pacientes de quimioterapia. La manzanilla es generalmente conocida por sus efectos sedantes, pero esto también se extiende a su efecto calmante sobre el estómago.

Raíz de regaliz:

Esta hierba es una potencia para la salud intestinal. Se utiliza como tratamiento natural para la indigestión y se puede preparar en forma de té o como suplemento. La raíz incluso se ha utilizado para prevenir las úlceras estomacales.

Alimentos ricos en probióticos

Agregar probióticos a su dieta realmente puede ayudar a mejorar la salud intestinal. Los probióticos están llenos de bacterias buenas que pueden ayudar a regular los desequilibrios de las bacterias intestinales. Los alimentos ricos en probióticos incluyen yogur, suero de leche, tempeh, miso, chucrut y kéfir líquido.

Demasiados carbohidratos

Algunos estudios muestran que los carbohidratos suaves son excelentes para regular el estómago. Esto ralentiza síntomas como náuseas y malestar estomacal. Los carbohidratos suaves incluyen alimentos como arroz, galletas saladas, avena y pasteles de arroz.