Las implicaciones científicas al intercambiar los lugares de la cama con su pareja.

La higiene adecuada del sueño es la clave para una habitación tranquila. Aún así, muchas personas usan sus camas para comer, trabajar y discutir. Aunque los argumentos variarán uno de los temas más sorprendentes, independientemente de si los socios lo son, seguirán el lado de la cama o se aferrarán constantemente a su lado. Aquí hay algunas otras reglas que debes seguir para mantener el santuario de tu habitación, no un campo de batalla.

¿Puedes llevar tu tableta o teléfono contigo en la cama?

En resumen, la respuesta no lo es. Estos dispositivos le permitirán dormir bien, lo que lleva a los pensamientos de las razas y la ansiedad por el trabajo y otros estresores. Muchos médicos del sueño llaman a las personas para usar un despertador que su teléfono inteligente no evita revisar su teléfono en medio de la noche.

Nuestros teléfonos son un representante de nuestra vida de vigilia, y también emiten la luz azul (sí, incluso en el turno de noche), lo que afecta nuestros ojos sensibles a la luz mientras evita la liberación de melatonina. Todas estas cosas te duelen dormir, así que deja de girar y revisa tu correo electrónico. Mejor, compre un despertador adecuado y mantenga ese teléfono en silencio cuando se acueste.

Bueno comer comida en la cama.

Idealmente, su cama solo debe usarse para dos cosas, sexo y sueño. Por el hecho de que las migajas y las derramadas en su cama son ásperas, comer comida a altas horas de la noche significa que su cuerpo está digerido en estas comidas. Si bien técnicamente puede desayunar en la cama de la mañana, estamos en nuestra declaración de que las migas de sus sábanas no son muy hermosas. Además, no tome ninguna actividad de sueño en su habitación, hará que sea más difícil dormir por la noche.

¿Deberían las parejas tener mantas o edredones separados?

Tener mantas o cobijas separadas puede mejorar significativamente la calidad del sueño para las parejas. Puede que no sea necesario si ambos dormían bien, tienen las mismas preferencias de temperatura y se complace en compartir una manta. Sin embargo, algunas personas duermen y otras duermen en frío. Algunos son de sueño ligero. Otros se hunden mucho y no se levantan fácilmente. Y, por supuesto, tienes personas aterradoras que inconscientemente eliminan la manta de su pareja. Todas estas cosas pueden llevar a un mal sueño e indignación.

Algo duerme, es bueno si tu pareja duerme y no puedes.

Las parejas a menudo tienen diferentes patrones de sueño (e higiene de sueño diferente), por lo que compartir en la cama, también es posible que el sueño, el sueño sea posible. Para algunas personas, negarse a dormir entre sí puede ser digna de fatiga. Si aprecia su sueño y puede tomar tiempo para la intimidad, dormir en habitaciones separadas es bueno y no significa que su relación esté rota. Finalmente, el intento más probable es no ir a dormir en medio de la noche.

¿De quién es el trabajo tender a llorar bebé?

Desafortunadamente, esto a menudo pondrá fin a la responsabilidad de un sueño más ligero o la lactancia materna del niño. Pero si ese es el caso, la persona más relajante debe tomar el día por la tarde sabiendo que su pareja es en la noche. Si puede encontrar un medio para equilibrar las escalas por la noche y hacer giros, entonces hágalo.

Cómo minimizar la interrupción del despertador

Al despertar la alarma, puede ser furia y estresante, es mejor que despertarse tarde en las horas y notar la entrevista en su lugar de trabajo. En lugar de minimizar los trastornos de la alarma, intente encontrar una alarma (si prioriza la higiene del sueño) que lo evoca, pero no le dará un ataque de pánico extremo en el proceso.

Cómo lidiar con el socio de Apple

Si bien puedes tocar a alguien mientras duermes deja de morder temporalmente, inevitablemente volverá a ser. Si alguien tiene problemas sinusoidales temporales, es mejor tratar de cometer compasión y comprender o dormir en otra habitación. Si alguien tiene insomnio debido al sueño de su colega, esta es otra razón para dormir en habitaciones separadas.

¿Quién hace la cama?

El trabajo en equipo hace el trabajo de los sueños, así que hagan la cama juntos. Por supuesto, tal arreglo no siempre es posible si uno de ustedes debería levantarse antes que el otro. E incluso si ambos son libres, una persona puede relajarse y no quiere probar este trabajo. Si uno de ustedes prefiere tener una cama preparada, esa persona probablemente será alguien que tenga más probabilidades de asumir esa responsabilidad con más frecuencia.

¿Puede el perro dormir en la cama contigo?

Si uno de ustedes se opone categóricamente, es probable que el Fido duerma en el piso en su cama para perros. Pero si ambos quieren su paleta en la cama y nadie es sensible a un pelaje y, a veces, la presencia de taller que roba la manta, sí, su perro es bueno para dormir.

Entonces, ¿es bueno dormir en la cama?

Después de todo, esta es una decisión muy personal y depende completamente de usted si desea intercambiar las fiestas, dormir en diferentes habitaciones o estar en el sofá.